Ben je al lang op zoek naar een leuke groepsles bij jou in de buurt, maar durfde je de stap nog niet te zetten, je afvragend of het wel iets voor jou zal zijn?
Dan is T’s Dancexplosion iets voor jou! Geen poespas, geen dure jaarabonnementen, geen moeilijke, high-tec lessen. Hier ga je je al snel helemaal thuis voelen.
Een stevige cardio en kracht workout. Deze les bestaat uit 2 delen. In het eerste deel krijg je een eenvoudige aërobe opwarming, die je herhaalt op een snel tempo, zodat je hartslag stevig omhoog gaat en het calorieverbruik de hoogte ingaat. In deel 2 komen de beroemde “B’s” aan bod, geen 3, maar 4: borst-buik-billen-benen. De oefeningen dienen ter versteviging van deze zones en dat zal je na verloop van tijd zeker gaan merken. Er worden voor deze les de meest uiteenlopende genres van muziek gebruikt. Van klassiek, rock, disco tot “compleet fout”. Deze les is zo leuk dat ze voorbij is voor je er erg in hebt en meteen al uitkijkt naar de volgende.
De les van 19u en 20u is precies dezelfde. Wegens de grote interesse werd ze opgesplist.
Zumba is één van de populairste fitnessworkouts. Het is gebaseerd op Latijns-Amerikaanse dansvormen zoals de salsa, merengue, axé, samba en cumbia. Deze les wordt gegeven op swingende muziek. Het is een leuke workout met weinig kans op blessures. Zumba is goed voor het uithoudingsvermogen, iedereen kan deelnemen en de lesgeefster is CRAZY JESSY!
Helemaal “HOT” is deze alles-in-1 workout! Wie wilt er nu geen mooie poep en afgetrainde buik? In deze les pak je deze probleemzones aan. Maar er wordt ook ruime aandacht gegeven aan je “CORE” waardoor je tegelijk die zo noodzakelijke spieren traint die zorgen voor een goede balans en rug-problemen tegengaan. Een essentiële les, die je zeker eens moet proberen.
Pilates is een trainingsvorm die je lichaam niet alleen strakker en slanker maakt, maar het ook beschermt en versterkt; een trainingsvorm met lage impact maar met een heel groot potentieel voor kracht en strakheid. Van de af-en-toe tot de gevorderde sporter: iedereen heeft baat bij Pilates.
Pilates wordt vaak met yoga vergeleken, omdat het een “zachte” vorm van bewegen is. Het helpt uitstekend oje lichaam in vorm te krijgen, zelfs na kwetsuren, ziekte of een bevalling. Maar mispak je niet : met pilates kan je je ook wel degelijk in het zweet werken.
Pilates zorgt ook voor evenwicht en flexibiliteit. Evenwicht is ook één van de meest onderschatte voordelen voor je lijf: het geeft je een mooi postuur, zorgt ervoor dat je eleganter gaat bewegen én beschermt je tegen kwetsuren –omdat je gewichten en schokken beter over je spieren en gewrichten leert verdelen.
Probeer het en raak zelf overtuigd!
Instructrice Kirsten neemt je mee in de Pilates-wereld en leert je alle kneepjes.